Competencias personales y emocionales

Quererse es el paso previo a vivir una vida valiosa y significativa, que es la vida que las personas queremos. Quien se quiere se atreve a construirla porque siente que se la merece y que es capaz.
La ciencia ha demostrado los beneficios personales, vitales, físicos y relacionales de amarse, valorarse y sentirse a gusto con uno mismo.
Este seminario invita a un trabajo de conocernos, de valorar nuestra identidad, de abrirnos a retos y mejoras y de potenciar las emociones positivas hacia uno mismo, especialmente la estima.
Se trata de un entrenamiento emocional personal en un entorno estimulante y estimulador dirigido por una consultora psicóloga, psicoterapeuta y coach.

• Conciencia personal
   
• Regulación emocional (autogenerarse emociones positivas)
   
• Autonomía personal (autovaloración, autoestima y actitud positiva)

• Sensibilizar en la importancia de amarse
   
• Construirse una identidad personal positiva (aceptando limitaciones y áreas de mejora y consolidando los propios valores)
   
• Desarrollar emociones positivas hacia uno mismo, especialmente la estima
   
• Desarrollar competencias emocionales facilitadoras de la autoestima

1. La emoción del amor
1.1. El amor hacia los demás
1.2. El amor a uno mismo

2. Enemigos de la autoestima
2.1. No ser suficiente (la exigencia de tener que ser perfecto)
2.2. Compararse con los demás
2.3. Esperar el reconocimiento y amor de los demás

3. Activos de la autoestimaUna identidad positiva y valiosa
3.1. Sentir que somos merecedores de amor
3.2. Diálogos internos amigables
3.3. Asumir los errores

4. Otros emociones y actitudes positivas hacia uno mismo
4.1. Ternura
4.2. Aceptación
4.3. Respecto
4.4. Admiración
4.5. Agradecimiento
4.6. Coraje
4.7. Confianza

5. Plan de Acción para la Mejora Personal

El aula funcionará según la metodología constructiva: el trabajo conjunto de los participantes es necesario a la hora de construir conocimiento juntos e integrarlo.

Así pues, se invitará a una participación activa, colaborativa y prosocial, donde no sólo se participa para construir conocimiento, integrarlo y trabajar personalmente, sino también para dar feedback a los compañeros responsable y comprometidamente.

Las actividades funcionarán según el modelo de aprendizaje por descubrimiento: los participantes trabajan las actividades prácticas y reflexivas propuestas a fin de hacer sus propios descubrimientos y generar aprendizajes significativos.

La acción de la consultora sigue los principios pedagógicos del aprendizaje significativo y del coaching (generar un discurso cuestionador en el entorno de un diálogo apreciativo).

El Plan de Acción para la Mejora Personal sigue los principios de los entrenamientos personales individualizados.