Competencias personales y emocionales

El entrenamiento emocional esencial tiene el propósito de desarrollar las competencias emocionales facilitadoras del autoliderazgo emocional, concretadas en la conciencia y comprensión emocional de uno mismo, la práctica de la relación positiva y armoniosa con las propias emociones, y la estimulación del bienestar personal y de una vida valiosa y satisfactoria.

El uso de metodologías prácticas para el cambio personal, entre ellas el plan de acción para la mejora personal, será fundamental para el desarrollo personal responsable y comprometido de los participantes.

La consolidación de estas prácticas emocionales esenciales permitirá, con mayor facilidad, la participación activa en los dos próximos entrenamientos que se ofrecerán: la gestión de las propias emociones y el entrenamiento emocional social.

• Conciencia emocional: la toma de conciencia de las propias emociones; llamar a las propias emociones y comprender las propias emociones y las de los demás

• Conciencia personal: identificar las propias respuestas y hábitos emocionales, y las consiguientes implicaciones en la propia vida

• Comprensión y legitimación: comprender y legitimar los fenómenos emocionales y psicológicos desde la fundamentación teórica

• Valoración de las propias tendencias emocionales: cuestionamiento de la eficacia, eficiencia y la aportación de bienestar de las propias tendencias emocionales todo decidiendo nuevos hábitos emocionales adaptativos y sostenibles aprender

• Accionar el cambio, para desaprender y reaprender: entrenamiento, integración y consolidación de nuevos hábitos emocionales facilitadores del bienestar

• Conocer e identificar en uno mismo los fenómenos cognitivos, actitudinales y psicológicos en los que se fundamenta la vivencia emocional

• Potenciar la relación positiva y armoniosa con las propias emociones, desde la sensibilización, la comprensión, la legitimación, la normalización y la gestión básica

• Sensibilizar en la estimulación del bienestar, y de una vida valiosa y satisfactoria

1. Las emociones
1.1. La importancia de las emociones para una vida satisfactoria y con bienestar
1.2. La inteligencia emocional, una inteligencia muy valiosa
1.3. ¿Qué son las emociones y cómo se construyen?
1.4. Comprender las emociones: tipo de emociones y fenómenos emocionales

2. Cambio emocional
2.1. Foco de cambio emocional
2.2. Fenómenos psicológicos trampa a tener en cuenta

3. Entrenamiento en autoliderazgo emocional
3.1. Entrenamiento en conciencia emocional
3.2. Entrenamiento en vida positiva y bienestar sostenible
3.3. Entrenamiento en relaciones positivas con las propias emociones

4. Conclusiones
4.1.PAMP. Plan de acción para la mejora personal