Sis activitats que ajuden els nens amb TDAH

Foto: Jessica To'oto'o / Unsplash

Foto: Jessica To'oto'o / Unsplash

10/07/2019
Leyre Artiz
La meitat dels casos de Trastorn per Dficit d'Atenci amb Hiperactivitat remeten a l'edat adulta

«El TDAH s un trastorn greu que afecta un 5% dels nens i que persisteix al llarg de la vida. Tanmateix, amb el tractament adequat la meitat dels casos remeten a l'edat adulta». Aix de contundent es mostra Marta Calderero, professora dels Estudis de Psicologia i Cincies de l'Educaci de la UOC. Actualment hi ha molta controvrsia al voltant del trastorn per dficit d'atenci amb hiperactivitat (TDAH), i per b que la immensa majoria dels experts reconeixen que existeix, tamb n'hi ha molts que adverteixen d'una tendncia al sobrediagnstic.

A Espanya, els casos de TDAH s'han multiplicat per trenta els darrers anys, sobretot en nens d'entre 8 i 12 anys: un augment que s'atribueix, entre altres factors, «al coneixement ms gran sobre aquest trastorn i als avenos que han experimentat les tcniques diagnstiques», tal com explica Mara Jos Acebes, neuropsicloga i professora dels Estudis de Cincies de la Salut de la UOC.

 

Evitar diagnstics erronis

Els smptomes del TDAH (dificultats d'atenci, hiperactivitat i impulsivitat) acostumen a coincidir amb algunes caracterstiques habituals en els menors, per que tamb es manifesten en certes personalitats adultes. Per aquest motiu, de vegades es corre el risc de confondre determinats trets propis del carcter amb aquest trastorn d'hiperactivitat. La majoria dels nens sn inquiets per naturalesa, per no es tracta de posar una etiqueta de TDAH a tots els infants.

Segons Mara Jos Acebes, «hi ha diferents situacions vitals, com ara problemes familiars o traumes emocionals, que predisposen l'individu a comportaments semblants als smptomes caracterstics d'un pacient a qui li han diagnosticat TDAH». La neuropsicloga apunta, fins i tot, que «determinades condicions mdiques poden provocar aquestes conductes que aparentment s'atribueixen al TDAH».

A fi d'evitar diagnstics erronis, sempre cal tenir en compte que, malgrat que la manifestaci sigui la mateixa, la causa no necessriament ho ha de ser. Aix, doncs, noms es pot parlar de TDAH quan els smptomes «sn presents en dos o ms contextos en un grau que no concorda amb el nivell de desenvolupament del nen i interfereixen significativament en el seu funcionament social o acadmic», aclareix Calderero. «Seria un error diagnosticar TDAH a un nen per la simple presncia dels smptomes, sense que s'hagi detectat un impacte significatiu d'aquests en el seu comportament a l'escola o en les seves relacions amb la famlia i els amics», afegeix.

 

Activitats per descarregar energia i controlar impulsos

Les persones amb TDAH tenen ms dificultats per a inhibir la seva resposta davant estmuls distractors, acostumen a incrrer en hiperactivitat i presenten ms tendncia a la precipitaci. A ms a ms, sovint es manifesten amb conductes impulsives que dificulten l'aplicaci de reforos a mitj o llarg termini, i que els poden portar a subestimar les conseqncies del seu comportament.

Davant aquesta mena d'escenaris, els experts recomanen la prctica d'activitats que requereixin concentraci i el desenvolupament de les seves capacitats cognitives, ms enll de les acadmiques, en qu puguin descarregar tota la seva energia i aprenguin a controlar els impulsos. «Ara b, no totes aquestes accions valen per a tots els nens. s molt important que els interessin i que tinguin un cert atractiu per a ells», adverteix Acebes. «Noms si al nano li interessa el que est fent i ho gaudeix ser beneficis. De fet, obligar-lo a practicar atletisme o a concentrar-se en una partida d'escacs, si a ell no el motiva, resultar contraproduent». La professora recomana mantenir un dileg continu amb els responsables de les activitats, de manera que puguin conixer de primera m les caracterstiques especfiques del menor i les tinguin en compte per si, de vegades, li han de donar ms temps o dosificar la informaci que se li proporciona. «Aquests nens aprenen d'una altra manera i a un altre ritme, i per aix pot ser que els calguin una srie d'ajudes o d'adaptacions en les activitats que fan», insisteix.

1. La msica

Aprendre a tocar un instrument, com tamb llegir i compondre noves peces musicals, s «especialment beneficis» per als nens amb TDAH, ats que aix «es reflecteix en noves fibres nervioses al lbul frontal del cervell. La relaci entre la msica i la gnesi de neurones i d'associacions entre aquestes proporciona habilitats cognitives fonamentals per a corregir alteracions de la conducta, com les prpies del TDAH», afirma Calderero.

2. Els animals

Investigadors de la Universitat de Califrnia van demostrar que la terpia assistida amb gossos pot ajudar nens amb TDAH a millorar les seves habilitats socials i a reduir les conductes problemtiques. Els resultats de l'estudi van demostrar que els nens que havien estat tractats amb gossos van experimentar un augment de la capacitat d'atenci i progressos notables en les relacions amb els altres.

Segons explica Calderero, «divertir-se jugant amb gossos ajuda el nen a ser ms conscient dels moments en qu perd l'atenci o es comporta de manera impulsiva. Aix, per exemple, el gos reacciona buscant l'atenci del nen quan aquest es despista o, per contra, es queda quiet quan el nen actua impulsivament i se salta les instruccions. Aquestes reaccions de l'animal ajuden el nano a corregir la conducta en el mateix moment i, per tant, a millorar a llarg termini».

3. L'esport

La prctica diria de l'esport afavoreix la cognici i el comportament respecte a l'aprenentatge dels nens i adolescents d'entre 6 i 18 anys amb diagnstic de TDAH, segons les conclusions d'un estudi dut a terme per cientfics de la Universitat de Jan (UJA).

Si durant uns 20 minuts fan una activitat fsica d'alta intensitat, la seva velocitat de processament i la seva memria de treball milloren, a ms de les habilitats de planificaci i de resoluci de problemes. Malauradament, aquests resultats noms es mantenen a curt termini i no sn permanents. Per aquesta ra s recomanable que els joves amb TDAH facin exercici fsic d'alta intensitat abans d'estudiar per a un examen i tamb durant les hores prvies a la prova d'avaluaci.

Lamentablement, a mesura que el nen es va fent gran, i si les seves qualificacions van empitjorant, alguns pares opten per treure'l de les activitats extraescolars esportives i les substitueixen per classes de refor de la matria suspesa. «Es tracta d'un error», adverteix Acebes, «perqu s fonamental que un nen amb TDAH faci activitat fsica regularment. Per aix cal ajudar a trobar la disciplina que a ell li agradi i aix assegurar-nos que gaudeix de l'exercici i que no li suposa un dificultat afegida».

4. Mindfulness i ioga

«Aquesta mena de disciplines entrenen els nens en el reconeixement de les seves emocions, els ajuden a centrar l'atenci, a estar tranquils i a aprendre a estar-se quiets», explica Acebes. De fet, una investigaci amb nens d'entre 7 i 12 anys desenvolupada per la unitat del trastorn per dficit d'atenci amb hiperactivitat de l'Hospital Sant Joan de Du (Barcelona) va demostrar que la conscincia plena (mindfulness) redueix la inatenci, la hiperactivitat, la impulsivitat i la desregulaci emocional dels nens amb TDAH.

Grcies a la conscincia plena, sempre practicada de manera relaxada, els nens que pateixen aquest trastorn poden augmentar la seva intel•ligncia interpersonal. Per mitj d'aquesta eina teraputica, els nanos reflexionen sobre la seva persona i es comprenen ms a si mateixos. «Potenciar la seva intel•ligncia intrapersonal permet que siguin ms conscients dels seus estats i de les metes que volen aconseguir, i, en conseqncia, que siguin capaos de planificar ms b la seva manera d'actuar», explica Calderero.

5. Escacs

Jugar a escacs s una activitat que demana molta concentraci. Potser per aix pot semblar contraproduent per a un nen amb TDAH. Tanmateix, i sempre que es posi en prctica en un context teraputic i supervisat per professionals, s'ha revelat com un exercici altament efica en el tractament d'aquest trastorn, com han demostrat a l'Hospital Universitari Puerta de Hierro, a Majadahonda (Madrid), posant en marxa el programa Escac i Mat al TDAH.

En aquest sentit, Calderero explica que «els escacs permeten treballar la intel•ligncia logicomatemtica i crear hbits positius durant el joc» que ms endavant poden ser aplicats en altres contextos de la vida diria, com ara la millora dels hbits d'estudi o un comportament ms adequat en la interacci amb els altres, respectant els torns de paraula.

6. Art

«Hi ha diversos estudis que indiquen que els nens amb TDAH tenen una tendncia especial a la creativitat», explica Acebes, que recomana les terpies relacionades amb tcniques plstiques i les qualifica com a «estimulants i motivadores». A ms a ms, la neuropsicloga destaca que les disciplines artstiques demanen «concentraci, la regulaci emocional o dels impulsos i una combinaci de diferents capacitats orientades a l'execuci d'un pla i l'obtenci d'un resultat».

#expertsUOC

Marta Calderero

Professora dels Estudis de Psicologia i Cincies de l'Educaci de la UOC.

Expert/a en: Psicologia i Cincies de l'Educaci

Àmbit de coneixement:

Mara Jos Acebes

Professora dels Estudis de Cincies de la Salut de la UOC.

Expert/a en: Cincies de la Salut

Àmbit de coneixement: