El setembre és el moment perfecte per fer un gir a la teva organització i començar de nou amb energies renovades. Tornar a la rutina després de l'estiu pot semblar complicat, però en realitat és una gran oportunitat per crear una rutina d'estudi que s'adapti a tu, als teus temps i al teu benestar. En aquest article t'acompanyem perquè descobreixis com, amb petites accions, et pots organitzar sense atabalar-te i avançar cap a les teves metes amb tranquil·litat i confiança.
Per què és important crear rutines d'estudi al setembre?
L'inici de curs és sinònim de canvis, nous reptes i moltes ganes de créixer acadèmicament. Però també pot portar estrès si no saps com repartir les hores i equilibrar les obligacions amb el descans i el temps per a tu. Crear una rutina d'estudi adequada és la clau perquè l'estrès no s'apoderi de tu.
Una rutina ben pensada no només t'ajuda a aprofitar millor cada sessió, sinó que també millora la teva concentració, redueix la procrastinació i augmenta la sensació de control sobre els teus estudis i la teva vida. A més, tenint en compte el teu benestar, podràs evitar la sobrecàrrega i mantenir la motivació al llarg del temps.
Com plantejar la teva rutina d'estudi sense atabalar-te?
El primer és conèixer-te. En quins moments del dia rendeixes millor? Quines matèries o temes requereixen més temps? Quins hàbits tens i quins t'agradaria canviar? A partir d'aquestes respostes, pots definir metes realistes que siguin assolibles segons la teva agenda i responsabilitats personals.
Un truc efectiu és aprendre a diferenciar entre l'urgent i l'important. No totes les tasques necessiten la teva atenció immediata, però les grans metes del curs sí que han de rebre l'espai necessari en la teva planificació. Intenta prioritzar i anar de menys a més, començant amb petits blocs d'estudi perquè la rutina no t'aclapari.
Per ajudar-te a arrencar, aquí tens una idea per a la primera setmana d'estudi:
- Dilluns i dimecres: repassa el que ja saps per afermar la base.
- Dimarts: introdueix els continguts nous mitjançant resums i esquemes.
- Dijous: dedica temps a practicar exercicis o fer activitats pràctiques.
- Divendres: utilitza aquest dia per resoldre dubtes i fer un repàs general.
- Caps de setmana: reserva espai per desconnectar i recarregar energia, sense culpa.
Recorda que la constància és més valuosa que la perfecció. Cada petit pas t'acosta als teus objectius.
“Crear una rutina d'estudi adequada és la clau perquè l'estrès no s'apoderi de tu”
Eines i consells per organitzar-te sense pressió
No cal que et compliquis la vida: una llista de tasques, un calendari digital o en paper i algunes pauses intel·ligents poden transformar els teus dies d'estudi. Les llistes et permeten visualitzar què tens pendent i ratllar el que completes, la qual cosa dona una sensació d'assoliment immediata.
El calendari, especialment un de digital, t'ajuda a distribuir l'estudi en blocs manejables per evitar que treballis massa hores seguides i t'esgotis. Prova amb tècniques com Pomodoro (estudiar 25 minuts i descansar-ne 5), que afavoreixen la concentració i el bon ús del temps.
És normal que sorgeixin imprevistos. Per això, és fonamental que la teva rutina sigui flexible i et permeti adaptar els horaris sense culpa ni estrès. El benestar emocional sempre ha d'anar primer; un pla massa rigorós et pot desmotivar o esgotar.
Si vols suport tecnològic, et recomano algunes aplicacions gratuïtes que poden ser útils:
- Trello o Google Keep: per organitzar llistes i gestionar tasques.
- Google Calendar: per programar sessions i rebre recordatoris puntuals.
- Forest o Focus To-Do: per millorar la concentració mitjançant temps d'estudi intensos i pauses.
Gestionar les teves eines i temps amb aquests recursos farà que estudiar sigui un procés més suau i motivador.
Mantenir la motivació durant tot el setembre i més enllà
Sabem que al principi hi ha moltes ganes, però és normal que la motivació fluctuï. Per això, és clau que et recompensis i reconeguis els teus assoliments, encara que siguin petits. Celebrar cada avanç fa que vegis un progrés real i t'impulsa a seguir.
També és fonamental que les teves rutines siguin flexibles i humanes. Si un dia no pots seguir el pla, no passa res. La clau rau a tornar a reprendre'l sense jutjar-te i a escoltar sempre el teu cos i la teva ment.
Per continuar en moviment, proposa't reptes setmanals (acabar un tema, perfeccionar un resum, renovar el teu espai d'estudi) i acompanya'ls amb recordatoris positius: frases motivadores, missatges de suport o petites recompenses personals. Així la teva ment associarà l'estudi amb experiències agradables.
Organitzar-se al setembre és possible i saludable
Crear una rutina que et funcioni i que cuidi el teu benestar és un art que s'aprèn amb pràctica. Cuidar l'equilibri entre estudi, descans i oci et farà gaudir més del procés i avançar amb seguretat cap als teus objectius.
Des de la UOC t'animem que aprofitis aquest inici de curs per organitzar-te de manera conscient, perquè estudiar no és només rendir, sinó també cuidar de tu. Gaudeix del camí i que aquest setembre sigui el començament dels teus millors hàbits.
T'agradaria saber més?
Rep les novetats sobre les teves àrees d'interès i els serveis i activitats de la universitat.