Mesures de benestar

Cuidem la salut d'ara i la del futur en aquest mn canviant. En el marc de la pandmia, des de la UOC no noms compartim coneixement, sin que apostem per fomentar una ciutadania responsable en la salut i el benestar, en el sentit ms ampli.

 

Recull d’articles d'experts i expertes de la UOC sobre benestar

Salut planetria

Nutrici i salut al segle XXI

Avenos en salut digital

Guia d'experts i expertes UOC per a una societat del segle XXI

 
 
Recull de consells per afavorir els hbits saludables
 
Consulta tots els consells que comparteix el centre de recerca en salut digital de la UOC, l'eHealth Center sota l'etiqueta #eHCOVID19UOC per enfortir hbits de protecci contra la COVID-19.
 
Mesures COVID-19 de salut i teletreball
 
Prevenci i salut
 
Renta't les mans sovint. 
Mantingues una distncia mnima de seguretat de dos metres amb altres persones. 
Tapa't la boca i el nas quan tussis o esternudis.
Evita compartir menjar i estris.
Evita tocar-te la boca, els ulls i el nas sense haver-te rentat les mans abans.
En cas de confinament, exposa't una estona a la llum natural, fes exercici a la mateixa hora i ves a dormir a la mateixa hora.
Fes servir correctament la mascareta. Aprn-ne amb la infografia de la Infermera virtual.
Consulta la informaci de l'Organitzaci Mundial de la Salut sobre els efectes de la COVID-19 en l'embars, el part i la lactncia materna.
 
 
Teletreball i salut fsica
 
L'ergonomia s un aspecte clau de la nostra salut. Consulta algunes pautes d'exercici per fer mentre treballis i criteris ergonmics per treballar amb ordinador porttil o altres dispositius. Tingues en compte algunes recomanacions per organitzar el temps durant el teletreball.
El col·lectiu de treballadors i treballadores de la UOC disposeu d'un servei de fisioterpia en lnia i del servei mdic telefnic
 
 
Teletreball i conciliaci responsable
 
Consulta la guia de bones prctiques Teletrabajo y conciliacin corresponsable en tiempo de COVID-19, publicada per la Xarxa d'Unitats d'Igualtat de Gnere per a l'Excel·lncia Universitria (RUIGEU), de la qual forma part la Unitat d'Igualtat de la UOC. La publicaci est adreada a les universitats i ofereix recomanacions i mesures per prevenir desigualtats i asimetries de gnere vinculades al teletreball, que l'actual pandmia est agreujant.
Ms informaci sobre la guia de teletreball i conciliaci corresponsable. 
 
 
Benestar emocional
 

Planta cara a l'estrs emocional amb el recurs FACE COVID.
Consulta els consells per a adults, famlies amb infants, famlies amb adolescents i persones grans que el Canal Salut de la Generalitat de Catalunya posa a disposici de la ciutadania.
L’aplicaci GestioEmocional.cat creada per la Generalitat de Catalunya permet avaluar la prpia salut mental, disposar d'eines per gestionar els smptomes de malestar, accedir a recursos professionals de salut mental i rebre indicacions i consells sobre qu cal fer davant de l’estrs emocional.
Consulta consells psicolgics en aquesta infografia.
Recorda que l'equip propi de la Universitat podeu fer s del Servei d'Atenci Psicolgica (SAP), 100 % en lnia i 100 % confidencial. Ms informaci.

 

Desinformaci, notcies falses i sobreinformaci

Contribueix a combatre l'epidmia de la desinformaci amb les teves accions. Com?
 
Informa't a travs de fonts oficials.
Instal·la't un detector de notcies falses.
Evita compartir informaci no verificada.
Limita el temps de consulta d'informaci sobre la pandmia.
Deixa el telfon en una altra habitaci durant les estones de lleure.
Desactiva les notificacions de notcies sobre COVID-19.
En cas de confinament, consulta aqu com pots seguir la dieta digital.
 

Canals oficials d'informaci